1. 上午曬太陽(yáng)有利于健康：曬太陽(yáng)要在早上9點(diǎn)前，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)光溫和，不刺激皮膚，還可以補(bǔ)鈣和維生素D防止多種疾病的發(fā)生。
2.起床不宜馬上疊被子：經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，會(huì)產(chǎn)生身體分泌物和大量水.蒸氣使被子不同程度地受潮，容易滋生細(xì)菌。
3.堅(jiān)持吃早飯：長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，營(yíng)養(yǎng)缺乏之后抵抗力會(huì)變得薄弱，還容易讓肝臟、胃部、膽囊等器官發(fā)生病變。
4.午睡有助于預(yù)防冠心?。哼m當(dāng)午睡可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡， 降低冠心病的發(fā)病率。每周最少午睡3次，每次20分鐘，可減少患心臟病。
5.猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低：脹氣時(shí)手搓熱輕抹腹部，腹部脹氣時(shí)可將雙手搓熱，順時(shí)針輕壓按摩腹部，有助于腸道蠕動(dòng)，適量走動(dòng)也有助于緩解脹氣。
6.吃飯只吃七分飽：7分飽的時(shí)候，身體所需的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了，吃再多就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，長(zhǎng)期下去脂肪自然就會(huì)堆積。
7.夏天盡量不要喝冰水：我們的脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕，人們?nèi)绻^(guò)食生冷容易損害脾胃之陽(yáng)氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適的發(fā)生。
8.爛水果不爛部分也有毒：水果發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會(huì)在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在繁殖過(guò)程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。
9.常喝豆?jié){有益健康：豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，喝豆?jié){對(duì)身體健康、延緩衰老有明顯好處。
10.水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng)：大多數(shù)的水果雖然含有維生素，但其所含糖量遠(yuǎn)高于蔬菜。從營(yíng)養(yǎng)素的總體含量和總的抗氧化能力來(lái)說(shuō)，水果不如蔬菜。
11.筷子最好半年換一次：使用時(shí)間越長(zhǎng)，檢出的菌落總數(shù)越高。除金屬筷子外，木質(zhì)、竹質(zhì)等筷子都會(huì)在表面形成細(xì)小凹槽，容易殘留細(xì)菌和清潔劑，所以建議半年就要換一次。
12.刷牙宜用溫水：用冷水刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。所以宜用溫水刷牙。
13.情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病：情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，也會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，對(duì)一些病毒、細(xì)菌的清除能力下降，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。
14.煎藥不能用鐵鍋：鐵的化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，煎煮過(guò)程中易與中藥所含鞣質(zhì)、油脂、生物堿、香豆素等多種成分發(fā)生化學(xué)變化影響藥效，甚至藥液呈綠色、黑色，嗅澀、腥味。
15.蹺二郎腿不利于健康：人在蹺起二郎腿時(shí)，骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡。久而久之，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲、側(cè)彎和骨盆移位。
16.可以多泡泡腳：腳上的穴位非常多，腳底有64個(gè)反射區(qū)，每個(gè)反射區(qū)分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟和六腑。堅(jiān)持用熱水泡泡腳，能夠刺激腳底的穴位，促進(jìn)人體血液循環(huán)。
